уже стереотипным является способ в корне которого лежит идея- не есть после 7 часов вечера ( ну или за 4 часа до сна)
Со своей стороны могу добавить следующее- похудение будет намного быстрее если не только не есть ,но и не пить после 7 часов ...Смысл в том что жир состоит процентов на 80 из воды и если человек не пьет вечером то ферменты расщепляющие жиры -расщипляют непосредственно жировую клетчатку...а если воды в организме много то грубо говоря весь процесс расщепления вязнет в воде....Так вот))