Çäîðîâûå çóáû - ýòî íå òîëüêî êðàñèâî, íî è âàæíî äëÿ îáùåãî çäîðîâüÿ. Ê ñîæàëåíèþ, çóáû ïîäâåðæåíû ðàçëè÷íûì çàáîëåâàíèÿì, òàêèì êàê êàðèåñ, ãèíãèâèò è ïàðîäîíòèò. ×òîáû ñîõðàíèòü çäîðîâüå çóáîâ, íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü ðÿä ïðîñòûõ ïðàâèë.
1. ×èñòèòå çóáû äâà ðàçà â äåíü ïî äâå ìèíóòû
×èñòêà çóáîâ - ýòî îñíîâà ãèãèåíû ïîëîñòè ðòà. Îíà ïîìîãàåò óäàëèòü çóáíîé íàëåò è áàêòåðèè, êîòîðûå ìîãóò ïðèâåñòè ê ðàçâèòèþ êàðèåñà. ×èñòèòå çóáû óòðîì ïîñëå çàâòðàêà è âå÷åðîì ïåðåä ñíîì. Èñïîëüçóéòå ìÿãêóþ çóáíóþ ùåòêó è çóáíóþ ïàñòó ñ ôòîðîì. Âðåìÿ ÷èñòêè çóáîâ äîëæíî ñîñòàâëÿòü íå ìåíåå äâóõ ìèíóò.
2. Èñïîëüçóéòå çóáíóþ íèòü
Çóáíàÿ íèòü ïîìîãàåò óäàëèòü íàëåò è áàêòåðèè èç ìåæçóáíûõ ïðîìåæóòêîâ, êóäà íå ìîæåò äîáðàòüñÿ çóáíàÿ ùåòêà. Èñïîëüçóéòå çóáíóþ íèòü îäèí ðàç â äåíü ïåðåä ÷èñòêîé çóáîâ.
3. Åøüòå çäîðîâóþ ïèùó
Çäîðîâàÿ ïèùà ïîìîãàåò ïîääåðæèâàòü çäîðîâüå çóáîâ. Îãðàíè÷üòå ïîòðåáëåíèå ñëàäîñòåé, ñëàäêèõ è ãàçèðîâàííûõ íàïèòêîâ. Ýòè ïðîäóêòû ñïîñîáñòâóþò ðàçâèòèþ êàðèåñà. Óïîòðåáëÿéòå â ïèùó áîëüøå ôðóêòîâ, îâîùåé è öåëüíîçåðíîâûõ ïðîäóêòîâ. Ýòè ïðîäóêòû ïîìîãàþò î÷èùàòü çóáû è ïîääåðæèâàòü çäîðîâüå äåñåí.
4. Ïåéòå áîëüøå âîäû
Âîäà ïîìîãàåò î÷èùàòü çóáû è ïîääåðæèâàòü çäîðîâüå äåñåí. Ïîòðåáëÿéòå íå ìåíåå 1,5-2 ëèòðîâ âîäû â äåíü.
5. Èçáåãàéòå êóðåíèÿ
Êóðåíèå - ýòî îäèí èç ãëàâíûõ ôàêòîðîâ ðèñêà ðàçâèòèÿ çàáîëåâàíèé çóáîâ è äåñåí. Êóðåíèå ïðèâîäèò ê îáðàçîâàíèþ çóáíîãî êàìíÿ, äåñåí, à òàêæå óâåëè÷èâàåò ðèñê ðàçâèòèÿ ðàêà ïîëîñòè ðòà.
6. Çàáîòüòåñü î çäîðîâüå äåñåí
Çäîðîâûå äåñíû - ýòî çàëîã çäîðîâûõ çóáîâ. Ãèíãèâèò - ýòî âîñïàëåíèå äåñåí, êîòîðîå ìîæåò ïðèâåñòè ê ïàðîäîíòèòó. Ïàðîäîíòèò - ýòî ñåðüåçíîå çàáîëåâàíèå äåñåí, êîòîðîå ìîæåò ïðèâåñòè ê ïîòåðå çóáîâ. ×òîáû ïðåäîòâðàòèòü ðàçâèòèå çàáîëåâàíèé äåñåí, ÷èñòèòå çóáû äâà ðàçà â äåíü, èñïîëüçóéòå çóáíóþ íèòü, ïîñåùàéòå ñòîìàòîëîãà è ðåãóëÿðíî ïðîâåðÿéòå çóáû íà íàëè÷èå êàðèåñà.
7. Èñïîëüçóéòå îïîëàñêèâàòåëè äëÿ ïîëîñòè ðòà
Îïîëàñêèâàòåëü äëÿ ïîëîñòè ðòà ìîæåò ïîìî÷ü óäàëèòü áàêòåðèè è îñòàòêè ïèùè èç ïîëîñòè ðòà. Âûáèðàéòå îïîëàñêèâàòåëè, êîòîðûå ñîäåðæàò ôòîð, ÷òîáû çàùèòèòü çóáû îò êàðèåñà.
8. Ðåãóëÿðíî ïîñåùàéòå ñòîìàòîëîãà
Ïðîôåññèîíàëüíàÿ ãèãèåíà ïîëîñòè ðòà ïðîâîäèòñÿ ñòîìàòîëîãîì èëè ãèãèåíèñòîì. Âî âðåìÿ ïðîöåäóðû óäàëÿþòñÿ çóáíîé êàìåíü è íàëåò, êîòîðûå íå ìîãóò áûòü óäàëåíû ñàìîñòîÿòåëüíî. Íàïðèìåð, â Îðåíáóðãå ÷èñòêó è ëå÷åíèå çóáîâ ìîæíî âûïîëíèòü ñ ñòîìàòîëîãè÷åñêîé êëèíèêå «Ìàêñèäåíò»
https://dent56.ru/ , êîòîðàÿ ïðåäîñòàâëÿåò óñëóãè ñòîìàòîëîãîâ âñåõ íàïðàâëåíèé. Ïðîôåññèîíàëüíàÿ ãèãèåíà ïîëîñòè ðòà äîëæíà ïðîâîäèòüñÿ íå ðåæå îäíîãî ðàçà â ãîä.